Foydali maslahatlar

G'alati odatlarni jiddiy ruhiy kasallikdan qanday ajratish mumkin

Pin
Send
Share
Send
Send


Admincheg Muz4in.Net 08.03.2013, 23:49 Teglar

Mualliflik huquqi Muz4in.Net © - Oleg "Qattiq" Bulgin - marcandangel.com saytidan maqolani tarjima qilish

Afsuski, ba'zi odamlar o'zlarida biron bir ijobiy tomonga aylanishiga yo'l qo'ymaydigan ma'lum bir salbiy tomonni olib yurishadi. Bunday odamlar doimo bizning oilamizda, ishda, boshqa ijtimoiy guruhlarda. Ko'pincha ular atrofida bo'lish juda hissiy jihatdan juda qiyin va siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ularning hamma narsaga bo'lgan salbiy munosabati va bir xil fikrlar juda yuqumli bo'lishi mumkin. Aql bunday narsalar bilan to'ldirilganda, baxtli bo'lish deyarli mumkin emas.

Bunday odamlarni e'tiborsiz qoldiring va iloji bo'lsa ulardan uzoqlashing. Bu ularga nafratlanish yoki ularga zarar etkazishni xohlash kerak degani emas, bu shunchaki siz o'zlarining farovonligi haqida tashvishlanishingiz kerakligini anglatadi. Salbiy narsadan xalos bo'lib, ijobiy uchun ko'proq joy bo'shatasiz.

Va bu erda hayotingizda qochishingiz kerak bo'lgan ettita misol.

1. Doimiy dushman dramaturg

Ba'zi odamlar shunchaki bahslashishni, mojarolarga kirishishni va har doim dramani hech narsadan yuqtirishni yaxshi ko'radilar. Yomon tomondan bunday kayfiyatlarga berilmang. Hamma narsani dramatik qiladigan va o'zingiz biron narsani dramatizatsiya qilmaydigan odamlardan saqlaning.

Qo'pollik uchun qo'pol javob bermang. O'zingizni yo'qotmang va suhbatdoshingiz qancha ko'p qichqirsa, vaziyat shunchalik dramatik bo'lib, u bilan xotirjam va ishonchli gaplashish kerak. Bunday odamlar sizni xafa qilishlariga yo'l qo'ymang.
Ehtiyotlikning timsoli bo'ling, bunday odamlarning barcha hiyla-nayranglarini e'tiborsiz qoldiring va o'zingizni iloji boricha yumshoq muomala qiling. Ular bilan eng yaxshi niyatlar bilan muloqot qilganda, mehr va muhabbatni izhor eting.

Agar kimdir nafaqat bunday kayfiyatni ifoda etibgina qolmay, balki sizni ularga zo'rlashga harakat qilsa, shunchaki aloqani uzing va qoldiring.

2. Yoqtirishga imkoni bo'lmagan odam

Nima qilsangiz ham, ba'zi odamlar rozi bo'lmaydi. Ushbu haqiqatni qabul qiling.

Hayot davomida, shubhasiz, sizni hurmat qilmaydigan va sizga yomon munosabatda bo'ladigan odamlar bo'ladi. Ularning sizga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga urinmang. Ammo siz ulardan nafratlanishingiz shart emas. Faqat ularga murojaat qilmang, chunki ularga qancha vaqt sarflashingizdan qat'i nazar, hamma narsa behuda ketadi va ularga nisbatan boshdan kechirgan barcha salbiy his-tuyg'ular sizga faqat ziyon keltiradi.

3. Orzularingizni tanqid qilgan inkor

Orzularingizni obro'sizlantirishga harakat qilayotgan odamlar, siz o'zingizning qobiliyatingiz va munosibligingiz haqida shaxsiy fikringiz bilan bo'lgan ichki olovni o'chiradilar.

Agar siz ularning salbiy fikrlariga o'zingizni haqiqatan kim ekanligingizga ishontirishga imkon bersangiz, u holda siz shunday bo'lasiz va o'zingizga mos kelgandek yashay olmaysiz. Bunday odamlar sizning hayotingizni shunchaki o'g'irlashadi. Ularning ixtirolari va fikrlari siz uchun haqiqatni almashtiradi.

Siz nimaga qodir ekanligingizni faqat o'zingiz bilasiz. Shunday qilib, boshqa odamlar tomonidan ixtiro qilingan har qanday cheklovlarni o'zingiz sinab ko'rmang. Siz erishadigan narsalarning aksariyati faqat sizning mehnatingiz va qat'iyatligingiz bilan belgilanadi.

Fikrlaringizni kerakli tarzda boshqarishga harakat qiladigan manipulyatorlardan ehtiyot bo'ling. Agar siz bunday odamlarga tashqi tomondan qarasangiz, ko'pincha ularni o'rab turgan odamlar (ya'ni siz) ularni faqat o'z maqsadlariga erishish vositasi deb bilishlarini tushunasiz.

Bunday odamlar o'zlarining xohish va ehtiyojlarini begonalardan ustun qo'yadilar. Ular sizdan ularga yordam berish uchun doimo yoningizda ekanligingizni talab qiladilar, ammo agar sizga yordam kerak bo'lsa, ular yaqin bo'lmaydi.

Xulosa qilish uchun: ba'zi odamlar boshqa odamlarni o'z maqsadlari uchun ishlatish uchun hamma narsani aytadilar va qiladilar. Bunday xatti-harakatni odatdagidek qilmang. Va agar kimdir sizning qiziqishlaringizni hisobga olmasa, shunchaki bunday odamlar bilan aloqada bo'lmang.

5. Sizni o'zgartirishingiz kerak deb o'ylagan o'jar

Oxir-oqibat, kim bo'lganingiz uchun hurmat qilinmasligingiz, aslida kim bo'lganingiz uchun emas, yaxshisi. Har qanday munosabat faqat yaxshilanishga imkon bergan taqdirdagina muvaffaqiyatli bo'ladi, lekin u sizni kimligingizni va kim bo'lishni xohlamasligingizni majburlamaydi.
Afsuski, oila a'zolari va do'stlari ko'pincha odam ko'p narsani o'zgartira olishini tushunishmaydi va uni faqat siz ilgari bo'lganlarga nisbatan amal qiladigan me'yorlar bo'yicha hukm qilishadi.

Ammo shuni tushunish muhimki, sizning boshingizda nima bo'layotganini faqat o'zingiz bilishingiz mumkin. Va boshqa odamlar sizni butunlay boshqacha tarzda sezishlari mumkin. Va sizni odamlar sizdan ko'ra yaxshiroq biladi deb o'ylaydigan odamlar bor.

Baxtga faqat o'zingiz kim ekanligingizni belgilash orqali erishishingiz mumkin va siz kim bo'lishingiz yoki kim bo'lganligingiz haqida boshqa odamlarning fikrlariga to'liq ishonmang. O'zingni yo'q odam sifatida ko'rsatma.

Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaganini nazorat qila olmaysiz, lekin siz ularning fikrlarini qanday qabul qilishingizni boshqarishingiz mumkin. Ularning hukmidan ozod bo'lishga harakat qiling. Odamlar sizni qanday ko'rishni xohlashingiz uchun emas, balki kimligingiz uchun sizni sevishi kerak. Va agar ular ushbu yondashuvga rozi bo'lmasalar, ularga qo'shiling.

6. Kechira olmaydigan odam

Eng munosib narsa, siz xato qilmasligingiz emas, balki ularni tanib, tan olishingiz va hamma narsani tuzatishga harakat qilishingizdir.

Xatolar har qanday taraqqiyotning ajralmas qismi hisoblanadi. Agar kimdir siz ilgari qilgan xatolaringiz uchun sizni kechira olmasa, u o'zi xato qiladi. O'tmishdan voz kechishni xohlamaslik - bu hozirgi vaqtga yordam bermaydigan vaqtni behuda sarflashdir. Agar kimdir sizni uzoq vaqtdan beri sizni ayblasa va sizni kechirishni istamasa, unda bunday odamlar qoldirilib, ularsiz olg'a yurishda davom etishlari kerak.

7. Ichki tanqidchi

Ammo bu odam sizning ichingizda yashaydi. Doimiy o'zini tanqid qilish ko'pincha baxtsizlik va muttasil tashvish bilan birga keladi, ular mutlaqo asossizdir. O'zingiz uchun eng katta tanqidchi bo'lishingiz shart emas. O'zim, aksincha, dalda berishim kerak.

Odamlar o'zlari ko'radigan kamchiliklar ko'pincha yo'q. Bular sizning shaxsiy xususiyatlaringizning faqat ayrimlari. Biz hammamiz ajralib turamiz va siz hech qachon boshqa birov kabi yaxshi bo'lmaysiz va kimdir hech qachon siz kabi yaxshi bo'lolmaydi. Buni anglaganingizda, o'zingizni kimdir bilan yoki “ideal” bilan solishtirish uchun endi boshqa sabab bo'lmaydi. Va ichki tanqidga ehtiyoj yo'qoladi.

Har kuni ertalab uyg'onganingizda, hayotingizda uchta yaxshi narsa haqida o'ylang. Har kecha, siz uxlab yotganingizda, o'sha kuni sodir bo'lgan barcha yaxshiliklar uchun o'z minnatdorchiligingizni birdan to'ldiring. Hayotingizning yaxshi tomonlarini sinab ko'ring va tanqidchingizga sizni "a'lo" deb baholashga vaqt ajrating.

1. Yuzning yomon xotirasi yoki yuzning ko'rligi?

Yuzning yomon xotirasi bu kamdan-kam uchraydigan holat emas. Oxir-oqibat, hayot davomida biz minglab odamlarni taniymiz va ularning ba'zilarini eslash odatiy hol emas. Bundan tashqari, yuzlarni aniqlash qobiliyati yoshga bog'liq: miya suhbatdoshlarning xususiyatlarini eslab qolish va bilish qobiliyatini rivojlantirish uchun biroz vaqt talab etadi. Bu eng yaxshi 30-34 yosh oralig'ida amalga oshiriladi - ehtimol siz hali oldinda.

Prosopagnoziya - yuzning ko'rligi. Uning bemorlari nafaqat tanishlarning yuzlarini eslay olishmaydi - ularning miyalari ularni taniy olmaydi. Buning o'rniga, ushbu kasallikka chalingan odamlar tanib olishning alternativ usullarini ishlab chiqmoqdalar: soch turmagi, ovoz, aksessuarlar yordamida. Ammo bu parametrlardan birini o'zgartirishga arziydi va protopagnostika sizni tanimaydi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Agar siz odamlarga yuz xususiyatlariga bog'liq bo'lmagan so'zlarni (masalan, "ko'zoynakli ayol") ishlatsangiz, odamlar bilan aloqa qilganda, ismlardan qoching va kino qahramonlarini chalkashtirsangiz, demak, siz ko'rlikdan aziyat chekishingiz mumkin. Sizning ahvolingizning to'liq tashxisini bu erda topishingiz mumkin.

2. Qichishish yoki gipoxondriya?

Oddiy mo'ylovchining hayoti maqsadi - uning odamiga e'tiborni jalb qilish. Bundan tashqari, ular muammolarning bir qismini suhbatdoshning yelkasiga tashlashga harakat qilayotgan ajoyib manipulyatorlar.

Gipoxondriak kasal bo'lish ehtimoli haqida doimiy tashvishlanmoqda, uning jismoniy holati haqida ham tashvishlanmoqda. Shu bilan birga, odam biron bir jiddiy narsa bilan kasallanmaganligini bilishi mumkin, ammo alomatlar bo'yicha doimiy izlanishni davom ettirishi mumkin.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Agar sizning do'stingiz doimiy ravishda uning sog'lig'i haqida shikoyat qilsa, uni shifokorga tashrif buyurishga taklif qiling: ehtimol, oqsoch uning oldiga bormaydi (u simulyatsiya qilish uchun "xavfsiz" kasallikni keltirib chiqaradi) va gipoxondriak tekshiruvga rozi bo'ladi. Bundan tashqari, hipokondriyaning muhim belgisi bemorlarning o'zlari davolanishni (ba'zan juda jiddiy dorilarni) buyurishidir.

3. Chistyulya yoki kasal OKB?

Chistyulya hech kim undan yaxshiroq ish qila olmasligini aniq biladi. Bunday odamlar uchun mebelni parlatish hayotning ma'nosiga aylanadi. Ular bezovtalikka moyil bo'lib, hamma narsani sochib yuboradigan oila a'zolarini jiddiy xafa qilishi mumkin.

OKB bilan tartibni tiklash yoki boshqa takrorlanadigan harakatlar (majburlash) - bu obsesif majburiy g'oyalar va g'oyalardan (obsesyon) xalos bo'lish. Munozaralar odatiy bo'lishi mumkin, masalan, yong'in boshlanishidan qo'rqish yoki g'alati (ma'lum bir hodisa borki, OKB kasal qiziga bir kun xat yuborishini qo'rqardi).

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Majburlashning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular boshqalarga g'alati bo'lib ko'rinadi (bemor uchun bu mantiqiy). Shunday qilib, agar odam ko'pincha javonlarda buyurtmalarni don bilan tiklasa, ehtimol u hasharotlardan qo'rqadi. Ammo agar donli bidonlar qattiq ketma-ketlikda joylashtirilsa (rangga qarab, "buyurtma" so'zidan P harfi shaklida va hokazo), bu kasallikning alomati bo'lishi mumkin.

4. Thrift yoki Plyushkina sindromi?

Ochko'z odamlarga narsalar ahamiyatsiz bo'lsa ham, ular bilan bo'lishish juda qiyin. Bunday "tejamkorlik" natijasida, kvartiraning balkonida "har doim kerak bo'ladigan" narsalar paydo bo'ladi. Ammo bu aniq emas.

Syllogiya yoki patologik yig'ish - bu bemor keraksiz narsalarni to'plashi va saqlashi. Bundan tashqari, narsalar soni shunchaki ular odatdagi turmush tarziga xalaqit beradilar (ular maishiy texnikaga yaqinlashishni to'xtatadilar, eshiklarni yopishga xalaqit beradilar).

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Oddiy ochko'zlar to'plangan narsalarga g'amxo'rlik qiladilar (ularni ta'mirlaydilar, javonlarga qo'yadilar) va Plyushkinlar hamma narsani uyumga tashlaydilar. Silgomaniya bilan og'rigan bemorlar tashqi yordamdan voz kechish va sotib olingan mulkni himoya qilish istagi bilan ajralib turadi, hatto buyumlar buzilgan va ishlamayotgan bo'lsa ham.

5. Giperopeya yoki Munchausen sindromi?

Bolalarni eng kichik holatlarda ortiqcha tibbiy ko'rikdan o'tkazish giper-nazoratning namoyon bo'lishi mumkin. Ota-onaning tashvishi bolalar uchun xavflidir: katta yoshda ular o'zlarini shubha qilishlari va foydali hayotiy ko'nikmalarining etishmasligidan aziyat chekishlari mumkin.

Munchausen sindromi ayollarga xosdir. Ushbu sindromli bemorlar bolalarda yoki ularga qaram bo'lgan boshqa odamlarda (vasiy, nogiron) buzilish belgilarini sun'iy ravishda keltirib chiqaradilar. Bunday buzuq tarzda onalar boshqalarning e'tiborini va hamdardligini olishadi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Ushbu sindromni aniqlash juda qiyin: onalar bolada kasallik alomatlarini sun'iy ravishda keltirib chiqarganlarini tan olishmaydi. Bunday onalarning bolalari ko'pincha turli xil kasalliklar bilan kasalxonaga yotqiziladi, ularning sabablari aniqlanmagan. Onasi aytadigan kasalliklarning alomatlari test natijalariga to'g'ri kelmaydi.

6. G'ayrioddiylik yoki topografik ajratishmi?

Agar siz o'z vataningizda osongina yo'qolib ketadigan odamlardan bo'lsangiz, unda fazoviy tafakkur sizga ahamiyat bermaydi. Ushbu muammo ko'pchilikka tanish, ammo ayollar "topografik kretinizm" dan ko'proq aziyat chekishadi. Ko'pincha yo'lni topa olmaslik meros qilib olinadi.

Topografik disorientatsiya - bu nevrologik kasallik bo'lib, unda bemor muayyan sharoitlarda harakat qila olmaydi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Haqiqiy topografik disorientatsiyaga ega odamlar atrof-muhitga nisbatan marshrut yo'nalishini aniqlay olmaydilar. Ular tarix joylarini eslab qolishlari mumkin, ammo qaerga borishni bilishmaydi. Kuchli topografik buzilishdan aziyat chekuvchilar o'zlarining kvartiralarida ham adashib qolishadi. Ko'pincha bu buzuqlik miya kasalliklarining (qon tomir yoki qon ketish) natijasidir.

7. Uyatchanmi yoki falajmi?

Ko'pincha jamoat hojatxonalariga tashrif buyurmaslik istagi oddiy jirkanish bilan izohlanadi. E. colini olishdan qo'rqish tabiiy istakdan kuchliroqdir.

Parurez ("uyatchan qovuq") - jamoat hojatxonalarida siyishdan qo'rqish. Jamoat hojatxonasida qo'shnilar ishtirokida bemorlar "signalni" yoqishadi - adrenalin ko'tariladi va siydik yo'llarining spazmlari paydo bo'ladi. Ko'pincha, yoshligida guruhlarga moslashish yoki qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan aloqa qilishda muammolar bo'lgan erkaklar ta'sir qiladi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Paroorez uyatchanlik yoki jirkanchlikdan farq qiladi, chunki u o'sishga intiladi. Dastlabki bosqichda, agar kerak bo'lsa, bemorlar oldida jamoat hojatxonasidan foydalanish juda qiyin, oxirgi bosqichda ular hatto uyda ham qiyinchiliklarga duch keladilar. Ushbu fobiya juda keng tarqalgan: dunyo bo'ylab taxminan 220 million kishi shunga o'xshash qiyinchiliklarni boshdan kechirmoqda.

8. Sog'lom ovqatlanish yoki ortorexiya?

Aftidan, sog'lom ovqatlanish tamoyillariga amal qiladigan odamlar o'zlarining "yashirin jamiyati" ga ega. Uning a'zolari barcha ovqatlarning kaloriya tarkibi va ozuqaviy qiymatini bilishadi va mahsulotlarni sog'liq uchun foydalari bilan birlashtirishga qodir. Va shuningdek, ular bir grammni qaytarib bermaslikning ajoyib qobiliyatiga ega.

Ororexiya - bu faqat "sog'lom" ovqatni iste'mol qilishning manik istagi bilan ifodalanadigan ovqatlanish kasalligi. Bundan tashqari, ortoreksiya bilan og'rigan bemorlar bo'sh vaqtlarining ko'p qismini foydali ovqatlanish haqida o'ylashadi va atrofdagilarning salomatligi (va menyusi) ga haddan tashqari qiziqishadi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Ororexiya bilan, ovqatning ta'mi yoki odamning o'zi xohlagan narsaning ahamiyati yo'q. Bemor eng mazasiz yoki yoqimsiz taomni faqat sog'lom bo'lgani uchun eyishi mumkin. Oziq-ovqat haqidagi obsesif fikrlar nafaqat mahsulotlarning tarkibi haqida. Ortoreksika hatto pishirishni qat'iy tartibga soladi: oshxona anjomlari (idishlar, chiqib ketish plitalari) "ekoparametrlar" ga muvofiq bo'lishi kerak.

9. Yomon kayfiyatmi yoki depressiya?

Ko'pchilik qayg'u, yolg'izlik yoki o'zidan shubhalanishni boshdan kechiradi. Odatda yomon kayfiyat hayotdagi voqealarga reaktsiya bo'lib, juda tez o'tadi.

Depressiya jiddiy ruhiy kasallikdir. Uning asosiy xususiyatlari - past kayfiyat va hayotdan zavqlanish qobiliyatini yo'qotish.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Tushkunlikka tushgan odamlar kontsentratsiya qilish qobiliyatini yo'qotadi va do'stlar va oila a'zolari bilan aloqa qilmaslikka harakat qiladi. Bemorlar hayotning salbiy tomonlariga e'tibor berishadi va o'zlarini past baholaydilar. Bundan tashqari, depressiv kasalliklar somatik ko'rinish bilan birga keladi: uyqusizlik, yurak yoki oshqozonda og'riq, vazn yo'qotish.

10. Qo'rquv yoki fobiya?

Qo'rquv - bu omon qolishimiz kerak bo'lgan evolyutsion mexanizm. Tananing butun kimyoviy fabrikasi qo'rquvdan boshlanadi: adrenalin, norepinefrin va testosteron qonga chiqariladi. Aynan shu narsa odamlarni yugurtirishga, qichqirishga yoki boshqa yo'l bilan javob berishga majbur qiladi.

Fobiya - bu dahshatli vaziyat (yoki mavzu) haqida o'ylashdan kelib chiqadigan nazoratsiz (patologik) qo'rquv. Oddiy qo'rquvdan farqli o'laroq, fobiya psixikaga salbiy ta'sir qiladi: bu nevroz, asabiy malham va depressiyaning rivojlanishiga hissa qo'shadi.

  • Kasallikni qanday ajratish mumkin? Qo'rquv odamning hayoti yoki sog'lig'iga tahdid soladigan vaziyatda paydo bo'ladi. Fobiyalarni tushuntirib bo'lmaydi. Masalan, dorofobiya (sovg'alarni olish yoki berishdan qo'rqish) yoki verbofobiya (aniq so'zlardan qo'rqish). Qo'rquvdan tashqari, fobiya bilan og'rigan odamlar jismoniy alomatlardan azob chekishadi: nafas qisilishi, terlashning kuchayishi va yurak urishi.

Pin
Send
Share
Send
Send